Retreat - Bausteine
Wir bieten dir qualifizierte Begleitung bei der Reise zurück zu dir selbst. Wir reisen mit dir in dein Inneres, bis in dein Seelenselbst. Dort schlummern ungeahnte Kräfte, die nur von dir geweckt werden wollen! Dabei bietet die Natur die beste Unterstützung.
Unsere Präventionsangebote helfen dir, Wege aus der Sackgasse zu finden, die eigenen Stärken zu mobilisieren, Krisenkompetenz zu entwickeln. Das geht am besten in der Natur, die unserer aller Heimat ist.
Alles was wir suchen, ist bereits in uns! Wir zeigen dir deine ureigenen Kräfte und die Methoden, wie man sie aktiviert. Gemeinsam lachen, Spaß haben und Bewegung sind der Schlüssel zur psychischen Gesundheit. In zwangloser und natürlicher Umgebung erlangst du wieder Klarheit über die wesentlichen Dinge in deinem Leben. Ballast loslassen, Selbstwirksamkeit erfahren ist auch die beste Burnout- Prävention!
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Eure Gesundheit liegt uns am Herzen!
Unsere Retreat - Bausteine für dich
3 Std.
35,00 €
Achtsame Waldauszeit
Achtsamkeit ist mehr als nur ein Modetrend.
Sie hilft uns, im Alltag zu entschleunigen und Stress zu reduzieren. Wir lernen, ganz im Hier und Jetzt und im Moment zu sein.
In der Natur entdecken wir die vielen kleinen Wunder, an denen wir sonst achtlos vorbeigehen. Respekt und Wertschätzung stellen sich ganz von selber ein. Wir lernen Alltägliches aus einer anderen Perspektive zu betrachten und bekommen umsetzbare Anregungen für kleine Veränderungen im Alltag.
Meditation und Atemübungen bringen uns wieder zurück in unsere Mitte und führen uns wieder zu Zufriedenheit und Ausgeglichenheit.
6 Std.
75,00 €
Bewegung ist Leben
Für Wiedereinsteiger und Sportanfänger
Hier ist die Gelegenheit, stressfrei und ohne Leistungsdruck mit ganz viel Spaß wieder in die Bewegung zu finden. Insbesondere bei Homeoffice - Workern oder bei Burnout - Symptomatik ist es so wichtig einen Ausgleich durch Bewegung zu schaffen. Wir besuchen ein schönes Bachtal und üben uns als erstes im Nordic Walking. Sind die Füße warm gelaufen, können wir sie im dortigen Kneipp - Tretbecken abkühlen. Für die Mittagspause steht eine kleine Hütte parat. Danach erkunden wir die Umgebung bei einer kleinen Wanderung. Fitnessgeräte für Erwachsene runden den Spaß ab. Zum Ausklang erlernst du noch einige Bewegungs- übungen aus dem Qigong. Das Belastungslevel wird an dich angepasst.
2 Std.
120,00 €
inkl. 30 min Vorgespräch
Burnout - Beratung
Fühlst Du dich ausgebrannt, emotional erschöpft und hast Schwierigkeiten bei der Lebensbewältigung? Das kann ein Zeichen für ein beginnendes Burnout - Syndrom sein. Burnout kann sich in jedem beruflichen und privaten Umfeld entwickeln. In der Burnout- Beratung erfährst du, ob du gefährdet bist oder bereits an einem Burnoutsyndrom leidest. Wir erarbeiten zusammen mit Dir Lösungsstrategien zum Ausstieg aus der Abwärtsspirale. Oft ist eine neue Ausrichtung deines Lebens dafür erforderlich und du erhältst von uns dazu Tipps und Hilfe.
Außerdem geben wir dir in einer schriftlichen Ausarbeitung deine ganz persönlichen Resilienzstärkungsmethoden mit auf deinen Weg.
4 Std.
45,00 €
inkl. Holz
Bushcraft Basics
In der Natur Selbstwirksamkeit erfahren durch das Arbeiten mit Holz, mit den eigenen Händen etwas erschaffen, hier ist der Platz und die Zeit dafür. Feuer machen und gute Gespräche am Lagerfeuer lenken die volle Konzentration auf das Wesentliche im Leben. Wir bauen zusammen ein Tarp auf und beschäftigen uns mit der Knotenkunde. Aus Holz lassen sich auch viele Dinge schnitzen und bauen.
Komme wieder in Kontakt mit deiner inneren Wildheit und genieße es, das Leben wieder zu spüren.
Wenn du schon eigenes Werkzeug hast (Messer, Säge, Axt, Beil) bitte mitbringen.
2 Std.
120,00 €
Coaching Walk & Talk
Beim Walk (Gehen) und Talk (Sprechen) handelt es sich um ein Coaching in der Natur. Im Naturraum abseits von einschüchternden Praxisräumen lässt es sich viel leichter über Themen sprechen, die dich bewegen. Die Natur bietet dir mentale Anregungen, und du kannst dich auf Augenhöhe mit Deinem Coach austauschen. Du erfährst Abstand vom Alltag, Festgefahrenes kann wieder in Fluss kommen. Die Bewegung und die frische Luft fördern das seelische und körperliche Wohlbefinden.
Die wirksame Kombination von Gehen und Sprechen mit einem erfahrenen Coach bietet dir neue Perspektiven und Lösungsansätze in scheinbar unlösbaren Lebenssituationen.
6 Std.
75,00 €
Glückskompass
Neu !
Einfach mal wieder glücklich sein! Warum ist das so schwer geworden? Wir machen uns zusammen auf die Suche nach dem Glück. Innere Zufriedenheit und Gelassenheit können erlernt werden (Aristoteles). Mit vielen achtsamen Übungen in der Natur finden wir wieder zurück zu mehr Leichtigkeit und Freude. Was ist Glück für mich? Was macht mich glücklich? Diesen Fragen gehen wir auf den Grund und wir helfen Dir bei einer eigenverantwortlichen Lebensgestaltung.
Bitte festes Schuhwerk und wetterfeste Kleidung mitbringen.
Startpunkte Märchenhütte oder Schwanennest.
1 Std.
60,00 €
Hypnotherapie
Hypnose ist eines der ältesten geistigen Verfahren der Welt. Die hypnotisierte Person ist körperlich tief entspannt, behält aber jederzeit die Kontrolle über sich.
Im Zustand der Tiefenentspannung werden positive Suggestionen besonders leicht vom Unterbewusstsein aufgenommen. Hypnose ist also ein Fokussierung nach innen ohne störende äußere Einflüsse.
Die Hypnotherapie eignet sich zum Beispiel zum Stressabbau, bei Schlafstörungen oder zur Beseitigung von negativen Gedanken.
Die zu hypnotisierende Person sollte Vertrauen, Fantasie und den Willen zur Veränderung mitbringen.
5 Std.
50,00 €
Kneipp Basics
Hier ist die Gelegenheit, ein Einstieg in das "Kneippen" zu finden. Du erfährst alles über die kneipp`schen fünf Säulen der Gesundheit: Wasser, Bewegung, Ernährung, Naturapotheke und Lebensbalance. Kneippen ist so viel mehr als nur Wassertreten! In praktischen Übungen gewöhnen wir unseren Körper an verschiedene Güsse und Wasseranwendungen. Die Kneippschen Lehren sind keineswegs verstaubt und gerade heute wieder hochaktuell. Das geistige und körperliche Immunsystem wird gestärkt und wir erhalten viele Anregungen zur Selbstregulation in allen Lebensbereichen. Wir bewegen uns draußen an der frischen Luft und nutzen die Kräfte der Natur.
6 Std.
0,00 €
Mitarbeit bei Gartenprojekten
Einen Backofen bauen oder einen Teich anlegen, Holz hacken oder Fichtenspitzensirup kochen, es gibt noch viel zu tun im Naturcamp. Hast du Lust, mal wieder die Computermaus aus der Hand zu legen und etwas mit deinen eigenen Händen zu erschaffen? Abends totmüde ins Bett fallen ohne Gedankenkarussel und das Ergebnis deiner Arbeit direkt zu sehen? Deine Arbeit wird auch die nächsten Gäste begeistern und wir freuen uns natürlich riesig, wenn du uns hilfst.
6 Std.
75,00 €
Natur-Mental-Training
In diesem Training lernst du, wie du alte negative Gedankenmuster erkennst, sie auflöst und dich ganz bewusst auf ein erfülltes und optimistisches Leben ausrichten kannst. Das Gehirn ist lernfähig und beeinflußbar und lässt sich durch Übung auf eine positive Gedankenwelt "neuprogrammieren" und hat somit auch Einfluß auf unser Glückserleben.
Gedanken"hygiene" ist genauso wichtig wie die Körperhygiene, damit wir gesund und kraftvoll durch unseren Alltag gehen können.
Motivationsschwächen und Blockaden werden aufgedeckt und in unterstützende Ressourcen umgewandelt. Die Natur, Atem- und Entspannungsübungen unterstützen Dich bei diesen Prozessen.
6 Std.
75,00 €
Natur-Resilienz-Training ®
In der Natur intensiv die eigenen inneren Stärken und Ressourcen kennenlernen. Mit vielen praktischen Übungen in der Natur tauchen wir immer tiefer in das Thema Resilienz ein und lernen, wie wir im Alltag Krisen meistern können, ohne daran zu zerbrechen. Ziel ist es, sogar gestärkt aus ihnen hervorzugehen. Dazu ist es notwendig, eine Reise ins Innere anzutreten und sich selbst kennenzulernen. Hier im entspannten Rahmen unseres Naturcamps ohne Ablenkungen von außen finden wir die Ruhe, die dazu nötig ist.
Die Natur ist dabei der beste Unterstützer.
1 Std.
15,00 €
Qigong Basics
Draußen an der frischen Luft stellen wir dir erste einfache Qigong - Übungen vor, die du jederzeit auch in deinen Alltag integrieren kannst. Die fließenden und achtsamen Übungen bringen dich wieder in den Kontakt mit deinem Körper und beruhigen den Geist. Sie sind auch für Sportanfänger gut durchzuführen. Die Beweglichkeit verbessert sich und du lernst auch, deine Atmung wieder wahrzunehmen.
Qigong wird in China schon seit Jahrtausenden zur Aktivierung der Lebensenergie Qi und somit zur Erhaltung der Gesundheit und Selbstheilung eingesetzt. Es ist eine bewegte Meditation, die dich wieder in deine innere Mitte führt.
4 Std.
45,00 €
Natur - Kreativ - Workshop
WaldArt
Mal wieder die Seele baumeln lassen und die Freude am eigenen Tun entdecken! Bei einer kleinen Wanderung durch den Wald lassen wir uns zunächst von den vielfältigen Formen und Farben inspirieren. Zurück im Naturcamp fertigen wir aus unseren Fundstücken und bereitgestelltem Naturmaterial unsere eigenen kleinen Kunstwerke. Der Retreat - Baustein findet im Freien statt. Die Kunstwerke können natürlich mit nach Hause genommen werden. Kosten für das Material sind im Preis inbegriffen.
3 Std.
35,00 €
Waldbaden Shinrin Yoku
Einfach mal wieder draussen sein, tief eintauchen in die Waldluft und den Alltag vergessen. Wir bewegen wir uns langsam durch den Wald und schärfen mit kleinen Übungen unsere Sinne und lernen wieder zu staunen wie ein Kind.
Leichte Bewegungs- und Atemübungen bringen uns wieder in Kontakt mit unserem Körper.
Beim Waldbaden nehmen und gönnen wir uns wieder Zeit für uns selbst, unsere Empfindungen und unsere Gesundheit. Achtsamkeit und bewusstes Wahrnehmen der kleinen Wunder in der Natur entschleunigen uns und lassen uns auch den Alltag wieder entspannter und bewusster angehen.
6 Std.
75,00 €
Waldtherapie Coaching
Die Waldtherapie ist ein ganzheitliches Verfahren, bei dem Seele, Körper und Geist betrachtet werden. Der Wald dient dabei als Coach und gibt uns Raum für neue Erfahrungen und Selbstfindung. Die Natur setzt Prozesse des persönlichen Wachstums in Gang und wirkt stressmindernd. Verschiedene Methoden haben Anteil an der ganzheitlichen Waldtherapie, wie Meditationen, Atemübungen, Ordnungstherapie, Entspannungstherapie und Kneipp-Methoden. Im geschützten Naturraum fernab des Alltags lernst du wieder Freude, Gelassenheit und Wohlgefühl zu empfinden.
3 Std.
35,00 €
Wandern+ für die Gesundheit
Wir wandern auf die leichte Art und trainieren sanft unsere Ausdauer. Die Gelenke werden geschont. Mittellange Wege bis max. 5 km mit nur wenig Steigungen führen uns durch das schöne Lahn - Dill - Bergland. Pausen an schönen Naturplätzen mit gezielten Einzel- und Partnerübungen zur Koordination, Kraft und Entspannung sind Bestandteil der Wanderung+. Der Schwerpunkt wird hierbei auf Atem- und Dehnübungen gelegt.
Auch integrierte Übungen nach Pfarrer Sebastian Kneipp bringen den Kreislauf in Schwung und stärken das Immunsystem. Am Ende der Wanderung erwartet uns ein heißer Immunbooster-Tee am Lagerfeuer.
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Unsere Retreat - Bausteine finden bei jedem Wetter statt, auch im Winter. Bei Gefahr durch Sturm oder Gewitter oder bei starkem Dauerregen suchen wir eine Schutzhütte auf, bis Wetteränderung eintritt.
Bitte unbedingt auf wetterfeste Kleidung, Insekten- und Sonnenschutz achten, dann macht es doppelt Spaß!
Die Teilnahme bei allen Veranstaltungen erfolgt auf eigene Gefahr, bitte lest dazu auch die
Das Naturcamp
Umrandet von hohen Douglasien bietet das Naturcamp Platz für alle Retreatbausteine. Eine ebene grüne Wiese mit alten Obstbäumen, großer Feuerstelle und Waschhäuschen mit Trockentrenntoilette und fließendem Wassser lädt zu vielfältigen Aktivitäten ein. Von der Wiese aus hat man einen wunderschönen Ausblick auf die Stadt Biedenkopf mit dem Landgrafenschloss, insbesondere bei Nacht. Ein geschützter Raum umgeben von wunderbarer Natur.
Hier darf man wieder Kind sein und der Natur und damit sich selber näher kommen.
Und am Ende des Tages sollen deine Füsse dreckig,
die Haare zerzaust und deine Augen leuchtend sein!